na mase

dokladnie a tu masz o tym jak ulozyc diete na mase ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ pozdro i wesolych mobi masz soga za poswiecenie godzinki Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-24 19:56:40

tran trudno nazwac odzywka a co dopiero na mase

No napewno będzie robił więcej powtórzeń niż ja na masę... Tak chce spalić tłuszczyk! Zmieniony przez - hagenuk w dniu 2008-01-08 18:10:19

Przydałoby się parę zdjęć z innych kątów sylwetki, dlatego trudno ocenić jednak raczej zredukuj jeszcze, później na masę wskoczysz.

mógłby mi ktoś podać diete na mase

ależ prosze http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dieta+na+mase

to sobie poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

jak bym chcial na mase to jak to by mialo wygladac z tymi specyfikami czy czabylo by jakis zmienic i pewnie przeduzyc cyklon???? Zmieniony przez - puffy_80 w dniu 2007-06-27 16:18:23

dzieki wielkie za odpowiedz ale ja potrzebuje cyklon maksymalnie 6 tygodni na mase zapomnialem napisac jak bys mogl cos zaproponowac???

spoko ale bez trenu walij wino + prop i luz a poza tym cyklon 6 tyg na mase to oma 250c4d oto cały sekret ew + meta 20mg 4 tyg Zmieniony przez - selko w dniu 2007-06-27 19:08:09

B-50, mam wrażenie ze nie czytasz uważnie... auto pytał o propozycję cyklu na masę, minimalnym okresem budowania masy jest dla mnie okres 12 tygodni, optymalnym 16scie tygodni, jeżeli masz inne zdanie, to Twoja sprawa. Moje zdjęcia możesz zobaczyć pod podanym linkiem, do Twojego poziomu dużo mi brakuje, ale będę się starał [...]

Jeżeli to będzie trening na mase to Ci nawet siła troszeczke wzrośnie... Pozdrawaim

jak cwiczysz na mase to robisz +/- od 8 do 12 powtorzen a jak dajesz rady przykladowo lajtem zrobic.... 60kg 12 powtorzen w 1 serii w wyciskaniu to za tydz np dokladasz w 1 seii 3 kg a wiec sila....rosnie

I zaczynam ćwiczyc na masę dodam.

Jak bym chciał spróbowac mix Xpand Energized + Xpand - Dymatize czyli jak to brac?? a moze cos na mase??

co jest celem Twojego treningu (sila, masa, rzezba) ile razy w tyg. trenujesz kombinacji jest mnostwo przykladowo "na mase": mozesz brac gainera 2 razy dziennie pomiedzy posilkami, carbo przed i po treningu, arginine przed treningiem (oczywiscie jakis zestaw wit-min., omega3) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-01 10:53:43

jeśli na mase: Barki-Nogi Biceps-Triceps Klatka-Plecy

znaczy nie pomyłka na mase to Bary-nogi plecy-bic tric-klatka

no ja niestety jestem posiadaczem w przewadze włókien wytrzymałościowych i mogę sobie machać machać i nic, na masę muszę robic mało powtórzeń 5-8 aby poruszyć do wzrostu mięso, teraz robię redukcje to robie w zakresie 15-8 jest dobrze, zrzuciłem już 10kg tłuszczu nie zaobserwowałem spadków mięsnia różni ludzie-różne potrzeby

[...] i mało powtórzeń (1-5), rzeźba mały ciężar i dużo powtórzeń (30-50), a masa "pośrodku" (8-20) - oto moje zdanie " Jestes pewien tych powtorzen, co do masy i sily?? mi kumple mowili odwrotnie...nie twierdze ze sie mylisz ale prosilbym o odpowiedz tym bardziej ze cwicze na mase (6 powtorzen) prosze o szybka odpowiedz...z gory dzieki